Jak na jarní očistu organismu?

Jaro už je za dveřmi, a tak nastává vhodné období pro očistu organismu. A proč? Naše tělo je zatěžováno a zanášeno různými škodlivými látkami z naší stravy, léků i vnějšího okolí. Když je toho na naše tělo moc, projeví se to únavou, nekvalitním spánkem a může i zdravotními a psychickými problémy. Ale lze tomu předcházet právě detoxikací těla.
Detoxikaci je nejlepší provádět na jaře, protože tělo je po zimě nejvíce zaneseno a potřebuje ji. Ale detox si můžete udělat i kdykoliv během roku, když se na to cítíte. Ideální je detoxikace 2 x ročně.
Jarní detoxikaci těla si můžete udělat prostřednictvím různých diet, ovocných a zeleninových šťáv či můžete využít některé z doplňků stravy, které jsou pro to určeny.
Tipy na osvěžující a detoxikační drinky po kterých vezme jarní únava nohy na ramena
![]() |
Zelené smoothie |
- 1/2 banánu
- 1/2 avokáda
- 1 kiwi
- hrst baby špenátu
- voda dle potřeby
Postup: banán, avokádo a kiwi nakrájíme na menší kousky. Všechny ingredience dáme do mixéru a zalijeme vodou. Množství závisí na tom, jak husté chcete smoothie chtít. Poté mixujeme do hladka.
Snadné, rychlé a plné vitamínů.
Citrusová limonáda (1-2 porce)
- 2 pomeranče
- 1/2 citrónu
- pár kostek ledu
- voda dle potřeby
- (máta)
Postup: pomeranče rozkrojíme na půlky a z jedné odkrojíme jeden plátek na ozdobu. To samé z 1/2 citrónu. Poté z citrusů vymačkáme šťávu a nalijeme ji do sklenice nebo džbánu. Přidáme kostky ledu a zalijeme vodou, dle potřeby. Vložíme plátky ovoce na ozdobu. Pro lepší chuť můžete přidat pár snítek máty.
Zdroj: www.tchiboblog.cz, www.inspirace.bonami.cz, www.fitzona.cz
- 1 mango
- 1/2 banánu
- pár zrníček granátového jablka
- 200 ml kokosového mléka
- chia semínka
- strouhaný kokos
Postup: mango a banán nakrájíme na menší kousky. Ovoce dáme do mixéru, zalijeme mlékem a mixujeme do hladka. Nalijeme do sklenice a přidáme chia seminka a kokos.
Zeleninové smoothie
- 1 bulva fenyklu
- 1 menší salátová okurka
- 1 zelené jablko
- kousek zázvoru
- 1 citrón na dochucení
Postup: zeleninu a ovoce nakrájíme na menší kousky a vložíme do mixéru. Přidáme zázvor a šťávu z citrónu (dle chuti). Mixujeme do hladka. Můžete smoothie v průběhu mixování naředit vodou nebo jablečným moštem, aby se pak lépe pilo.
- 2 červené řepy
- hrst borůvek
- červené jablko
- okurka
Postup: řepu, jablko a okurku nakrájíme na menší kousky a vložíme do mixéru. Přidáme borůvky. Mixujeme do hladka. Můžete smoothie v průběhu mixování naředit vodou nebo jablečným moštem, aby se pak lépe pilo.
Mladý ječmen se obvykle prodává v prášku a můžete si z něj udělat samostatný nápoj, nebo jej přidávat do různých ovocných šťáv a smoothie.
Detoxikace a doplňky stravy
Nabízí se spousta doplňků stravy na detoxikaci, které obsahují výtažky a extrakty z různých bylin, či ovoce a zeleniny.
Pro detoxikaci jsou dobré:
- chlorella,
- aloe vera,
- yucca,
- zelený mladý ječmen
- acai berry
- brokolice
- ostropestřec
- a další bylinné výtažky
Zdroj: www.tchiboblog.cz, www.inspirace.bonami.cz, www.fitzona.cz
Komentáře
Okomentovat