S novým rokem nová předsevzetí
Dali jste si na Nový rok opět předsevzetí udělat něco se svým životem? Mít více pohybu, zdravěji jíst, zhubnout ... a být tak víc v pohodě? Fandím vám, opravdu, protože to není nic lehkého a mám pro vás do začátku pár rad. Myslím, že pokud si je vezmete k srdci, své předsevzetí dodržíte a zdravý životní styl se stane vaším standardem. Předsevzetí č. 1 - začnu sportovat a začnu hubnout Sportování a hubnutí spolu souvisí. Jak tedy začít sportovat, nezničit se a vydržet, aby to k něčemu bylo? Dělejte to, co vás nejvíc baví - začněte s tou pohybovou aktivitou, která je vám nejbližší a nejvíce vás baví. Nemá cenu se nutit do aktivity, jen proto, že to baví kamarádku, přečetli jste si, že u ní spálíte nejvíce kalorií apod. Pokud vás taková činnost nebaví, zřejmě u ní dlouho nevydržíte. Začněte pozvolna - opravdu není dobrý nápad začít ze dne na den chodit do posilovny na 2 hodiny denně. Po dvou dnech budete KO, všechno Vás bude bolet a vaše vůle, jít tam znovu, může být velm